Зачатие, вынашивание и рождение здорового ребенка для некоторых семей становится настоящей проблемой. Репродуктивная функция у женщин по ряду причин не справляется с такой важной задачей. Одним из важных моментов, которые приводят к таким нарушениям, является недостаточное количество необходимых веществ из-за неправильного питания. Поэтому так важно заблаговременно подготовить свой организм к будущему материнству, и помочь в этом сможет витамин Е при планировании беременности.
На что влияет витамин E
Данный витамин носит научное название токоферол, что в переводе с греческого обозначает «приносящий потомство». Он оказывает действие на три жизненно важные системы в организме человека – эндокринную, нервную и репродуктивную. Токоферол нередко назначают при проблемах мочеполовой сферы, перед предстоящей беременностью и на этапе вынашивания малыша.
В некоторых случаях с этой целью врач рекомендует в то же время и будущему отцу использовать витамин E, дозировка которого составляет минимально необходимую суточную потребность. Для мужчины он полезен в качестве средства, улучшающего сперматогенез, а для женщин на этапе подготовки − в том плане, что увеличивает вероятность наступления беременности. Врач всегда рекомендует принимать витамины при планировании беременности, в том числе и витамин E.
Препарат, который содержит в качестве активного вещества токоферол, оказывает и другие полезные действия:
- нормализует артериальное давление;
- улучшает остроту зрения;
- оказывает омолаживающий эффект (поэтому используется и в косметологии);
- действует как укрепляющее средство для сердечной мышцы, легочной ткани и нервных клеток;
- защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения;
- стабилизирует сосудистую стенку, помогает предотвратить тромбообразование;
- предотвращает рост новообразований, обладает антиоксидантными свойствами;
- стимулирует кожную регенерацию (заживляет порезы и ссадины);
- помогает стабилизировать гормональный фон.
Витамин E принимает участие в обмене сахаров и белка, а без его присутствия не усваиваются такие необходимые вещества, как витамины A и D. При его недостатке у человека развивается мышечная слабость, снижаются иммунные силы, развивается анемия.
Что дает витамин E женщине
Полезные свойства токоферола играют огромную роль для тех женщин, которые хотят забеременеть:
- В период овуляции необходимым условием для полноценного вызревания яйцеклетки является нормальный баланс гормонов. Если дозировка витамина во время подготовки к беременности подобрана правильно, то в организме вырабатывается достаточное количество эстрогена и прогестерона. Именно эти гормоны необходимы для зачатия.
- Витамин E помогает нормально функционировать матке, а также нормализует менструальный цикл. Поэтому в период формирования организма у женщин до 21 года его рекомендуют для коррекции гормональных нарушений, в частности, как дополнительное средство во время комплексного лечения дисфункции яичников.
- Вещество позволяет подготовить внутреннюю поверхность матки к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки.
- Во время беременности токоферол способствует формированию и развитию плаценты, а также не допускает отслоения. Это позволяет говорить о нем как о препарате, который предотвращает выкидыши в первые дни наступившей беременности.
Особенности приема
Витамин Е при планировании беременности следует принимать заранее. Особенно это важно для тех женщин, которые имели в прошлом проблемы с вынашиванием плода или зачатием. Суточная доза вещества, которая нужна организму в норме, – не более 10 МЕ (Международных Единиц). Такого количества вполне достаточно, если принимать его с профилактической целью. Но необходимая доза токоферола на этапе подготовки к зачатию составляет не менее 16-20 МЕ.
Зачастую медики советуют принимать токоферол в совокупности с селеном и витамином A.
Для удобства можно купить в аптеке комплексные средства, содержащие все эти компоненты. Такой прием витаминов для подготовки к беременности считается самым оптимальным.
В некоторых ситуациях врач порекомендует употреблять токоферол в дозе до 100 МЕ в сутки, а при риске невынашивания плода (если в прошлом были самопроизвольные аборты) иногда требуется и 200 МЕ. Но перед лечением следует посоветоваться со специалистом, поскольку передозировка витамина E не менее опасна.
Прием препарата следует начинать в период наступления овуляции, так как именно в это время он наиболее эффективно воздействует на репродуктивную функцию женщин.
Для правильного приема на этапе планирования ребенка дозировка рассчитывается, исходя из содержания токоферола в продуктах ежедневного питания. К этому следует добавлять недостающее количество в виде таблеток или капсул.
Опасность передозировки
Витамин Е при планировании беременности в случае превышения дозы особой опасности для организма будущей мамы не несет.
Но при избытке может вызывать:
- расстройство кишечника,
- тошноту,
- повышение давления.
В редких случаях на этапе подготовки к зачатию передозировка приводит к развитию почечной недостаточности.
Однако для будущего малыша избыток токоферола в организме матери может привести к катастрофическим последствиям. Доказано во многих исследованиях, что в большинстве случаев малыши, которые рождаются с патологией сердечно-сосудистой системы, получали опосредовано избыточное количество витамина E в период внутриутробного развития.
Поэтому перед зачатием врач может порекомендовать принимать средство с токоферолом, дозировка которого будет максимальной. Но сразу после наступления беременности дозировку пересматривают и корректируют в сторону уменьшения.
Продукты питания с содержанием токоферола
Не всегда существует необходимость отправляться в аптеку за препаратом. Некоторым женщинам рекомендуется просто пересмотреть свой рацион так, чтобы витамины при планировании беременности поступали в организм в достаточном количестве естественным путем.
Существует достаточно много продуктов питания, которые содержат токоферол и будут полезны на этапе подготовки к беременности:
- орехи (арахис, фундук и миндаль);
- мясо и жирные сорта рыбы;
- зерновые (рожь, овес и пшеница) в виде каш;
- бобы;
- яйца;
- зелень (петрушка, шпинат);
- любое нерафинированное растительное и сливочное масло;
- овощи (помидоры, брокколи);
- фрукты (авокадо);
- ягоды (крыжовник);
- семя льна, плоды шиповника.
Лучше употреблять овощи и масла в свежем виде, так как значительная часть витамина E разрушается во время любой термической обработки.
Перед тем как решать вопрос о назначении препарата с витамином E на этапе планирования будущей беременности, следует внимательно рассчитать, сколько женщина потребляет его с продуктами питания.
Правильно рассчитанный рацион для женщин, которые хотят стать мамой, и достаточное количество в нем полезных веществ при нормальном функционировании органов и систем позволят подготовиться к предстоящей беременности. При таком условии принимать препараты нет особой необходимости.
