Говорить, что беременность – это самое прекрасное время в жизни каждой женщины, банально и в некотором роде неверно. Ведь этот период связан с трудностями как в физическом, так и в психологическом плане. Будущая мама постоянно о чем-то переживает. К примеру, о том, как пройдут роды, успеет ли она к ним подготовиться, не забудет ли взять какие-то важные вещи. Как должна выглядеть подготовка к родам? На что нужно обратить внимание в первую очередь?
Важные моменты
Правильная подготовка к родам состоит из нескольких взаимосвязанных моментов:
- психологическая подготовка,
- физическая,
- подготовка необходимой документации,
- выбор роддома,
- сбор необходимых вещей.
Психологический настрой
Неважно, какая по счету беременность. Все они связаны с волнениями и вполне объяснимой тревогой. Женщина часто испытывает страх перед родами.
Как с ним справиться:
- Для начала нужно научиться отвлекаться от грустных мыслей с помощью книг, журналов, неспешных прогулок, просмотра добрых фильмов, возможно, даже о материнстве. Все это поможет успокоиться и привнесет в жизнь позитив и умиротворение.
- Интересное занятие. В период беременности у будущей мамы могут появиться новые увлечения. Не нужно обходить их стороной. Новые занятия могут стать источником положительных эмоций.
- Капризы. О капризах беременных ходят легенды. Специалисты рекомендуют исполнять их, конечно же, в разумной мере.
- Расслабление. Расслабиться помогут музыка, в частности, произведения классиков, ароматические масла, массаж, прогулки на природе и общение с близкими людьми. Выделять время на отдых очень важно.
Испортить впечатление от беременности могут и суеверия. Многие будущие мамы стараются в точности исполнять то, что говорят им бабушки, мамы и т.д. Верить им или нет – личное дело каждой.
Интересно, что многие из примет имеют вполне логическое объяснение. Взять, к примеру, поверье о том, что беременной нельзя сидеть на пороге. Это правильное утверждение – там всегда сквозняки, а будущей маме нужно беречься от простуды.
Или слова о том, что беременной женщине нельзя сидеть, запрокинув ногу на ногу, иначе малыш будет обвит пуповиной. С пуповиной все будет в порядке. Но кровообращение в такой позе точно ухудшится.
Хорошее течение родов сильно зависит от положительного настроя. Тут к месту будет утверждение о том, что мысли материальны. Если настроиться на хорошее с самого начала, роды, несомненно, пройдут успешно.
Огромное значение имеет и поддержка со стороны супруга, родственников и близких друзей. Очень важно, чтобы рядом с беременной был человек, которому она доверяет.
Очень часто они рекомендуют посещать специальные курсы подготовки будущих родителей к рождению малыша. Там мама и папа смогут узнать, что представляет собой процесс родов, как облегчить его течение, как обращаться с ребенком после его рождения.
Тело
Физическая подготовка к родам не менее важна, чем психологическая. Рождение ребенка – сложный процесс. Поэтому к нему нужно подготовиться заранее.
Как подготовиться к родам, приведя тело в хорошую физическую форму:
- Стоя на четвереньках, нужно прогнуть, а потом выгнуть спину. Сделать 10 раз. Помогает снять напряжение с уставшей поясницы.
- Сесть на пол в позе лягушки. Соединить стопы. Руки должны придерживать голени. Локтями надавить на колени. Движения должны быть плавными, пружинящими. В этом упражнении отлично растягиваются мышцы паха и лона.
- Упражнение под названием «лифт». Нужно широко расставить ноги и присесть на корточки. Живот расположен между ногами. С помощью сцепленных в замок рук и локтей максимально возможно развести в стороны колени. Напрягать мышцы влагалища и ануса сверху вниз. Потом расслаблять. Сделать минимум 10 раз. Такая зарядка подготовит к нагрузке мышцы, которые непосредственно участвуют в процессе родов.
Эти простые упражнения помогут организму подготовиться к предстоящим родам. Они укрепят мышцы и сделают процесс рождения ребенка более легким.
К физической подготовке можно отнести и подготовку шейки матки.
Этот процесс состоит из двух этапов:
- Заниматься сексом с мужем без презерватива. Стоит знать, что сперма хорошо смягчает шейку матки, подготавливая ее тем самым к предстоящим родам. Не стоит начинать готовиться таким образом раньше 36 недель.
- Начиная с 34 недели можно принимать внутрь масло примулы вечерней. О дозировке лучше поговорить с врачом.
Нужно всегда придерживаться правильного питания. Приблизительно за месяц до родов стоит уменьшить количество потребляемого мяса. Оно понижает уровень эластичности тканей, что в итоге может привести к разрывам. Белый хлеб лучше заменить отрубным.
Также специалисты рекомендуют на ночь выпивать стакан кефира. Он поможет привести в норму пищеварение и работу кишечника.
Документы
Все необходимые документы должны быть собраны заранее. Что обязательно пригодится:
- паспорт;
- полис медицинского страхования (если таковой имеется);
- обменная карта беременной со всеми необходимыми анализами и дополнительными данными.
Обменная карта является очень важным документом. В ней отображена вся информация о будущей маме, о состоянии ее организма и о малыше (данные УЗИ). Она поможет акушеру составить план ведения родов.
В некоторых больницах беременная женщина может получить родовой сертификат. Его нужно обязательно предъявить в роддоме.
В качестве дополнительных документов могут пригодиться копии паспорта и страховки.
Если роды будут совместными, например, с мужем, могут понадобиться:
- его паспорт,
- справка с результатами флюорографии и анализов на инфекции,
- контракт на роды.
Документы нужно собрать заранее. Лучше, если они сложены в один файл и лежат на видном месте. На сроке после 36 недель можно носить их при себе.
В каком роддоме рожать?
Этот вопрос беспокоит будущую маму с того момента, как она узнала о беременности. Это очень серьезный вопрос.
В первую очередь обращать внимание нужно на следующие моменты:
- Специализация роддома. Смогут ли врачи помочь при патологических родах? Есть ли в роддоме отделение реанимации новорожденных?
- Каковы условия в предродовой и послеродовой палате?
- Может ли женщина рожать вместе с мужем? Смогут ли родственники посещать ее после родов?
- Будет ли малыш с мамой в одной палате?
- Сможет ли женщина выбрать врача и заключить с ним контракт?
- Какие вещи и документы понадобятся при поступлении именно в этот роддом?
- Когда заведение закроется на профилактическую обработку?
Как только роддом выбран, нужно посетить его и, если есть возможность, сходить на экскурсию. Можно заранее побеседовать с врачами или даже пациентками.
Тревожный чемоданчик
Что нужно знать о вещах первой необходимости? Они должны быть собраны заранее.
Необходимые вещи стоит разделить на две половины. Первая – для родильного отделения, а вторая – для послеродового. Желательно составить подробные списки того и другого.
В родзал нужно взять:
- тапочки;
- влажные салфетки или туалетную бумагу;
- халат или ночную рубашку;
- телефон;
- если разрешают – фотоаппарат;
- одноразовый костюм для партнера по родам;
- одежда для малыша (ее наденут сразу после рождения).
В послеродовой палате пригодятся:
- прокладки для мамы;
- упаковка подгузников для малыша;
- бюстгальтер для кормящих мам;
- молокоотсос;
- зубная паста, мыло и шампунь;
- детские влажные салфетки;
- детский крем;
- пеленки (обычные и байковые);
- несколько бодиков и пара комбинезонов;
- по две пары рукавичек и носочков;
- пара шапочек.
Все вещи должны быть чистыми и проглаженными.
Подготовка к родам включает в себя сбор вещей, которые могут понадобиться при выписке из роддома. Маме может пригодиться красивый наряд и косметика, а малышу – специальная одежда. Это может быть комбинезон, в котором получится закрепить кроху в автокресле. Как вариант – конверт или одеяло. Под комбинезон можно надеть бодик из трикотажа, шапочку, носки и рукавички.
Под рукой должны быть несколько пеленок, подгузники и влажные салфетки.
Молодой маме нужно подготовить одежду с учетом того, что ее фигура немного изменилась. Подойдут предметы одежды, которые удачно скроют животик. Если дорога домой длинная, может прийти время кормления. Поэтому будет лучше, если одежда легко расстегивается.
Все эти вещи должны быть собраны в отдельный пакет. Туда же можно положить и список.
Итак, подготовка к родам должна начинаться заранее. Будущая мама должна знать, что все пройдет на высшем уровне. На первом месте стоит психологическая и моральная подготовка. На втором – материальная. Нужно примерно за месяц до предполагаемой даты родов собрать все необходимые документы и вещи. Также стоит выбрать роддом, врача и заключить контракт. Желательно, чтобы все подготовленные вещи всегда были под рукой.
Если женщина будет готова к родам, если она будет знать, что все необходимое собрано, она сможет сосредоточиться на своих ощущениях и самом процессе.
