30 неделя беременности
30 неделя беременности – время, когда женщины уходят в декретный отпуск. Теперь они могут сполна насладиться своим положением, потихоньку подготавливаясь ко встрече с крохой. Ребенок продолжает набирать вес. Он уже почти готов к рождению. Но все равно в его организме происходит много изменений.
Изменения в теле ребенка
30 неделя беременности – это восьмой месяц и третий триместр. К этому сроку вес ребенка достигает 1.5 кг, рост – 37-38 см. Эти параметры могут отличаться у разных детей. Ребенок уже практически полностью развит. На этом этапе происходят последние изменения, которые готовят детский организм к жизни отдельно от мамы:
- Глаза крохи уже полностью открыты. Он видит яркий свет. На веках, которые уже открываются и закрываются, есть ресницы. Ребенок различает свет и тьму.
- Плод ведет себя очень активно. Есть периоды, когда он спит и не двигается. В остальное же время он переворачивается, потягивается, трогает себя и пуповину. Некоторые движения могут быть резкими и приносить женщине дискомфорт.
- Пушковые волосы, которые покрывали тело, постепенно исчезают. Но иногда они могут оставаться до самых родов. Через несколько дней после рождения волоски исчезнут полностью.
- Волос на голове становится больше. Некоторые дети уже при рождении могут похвастаться густой шевелюрой, другие рождаются совсем без волос. И тот, и другой вариант считаются нормой.
- Продолжает расти головной мозг. Становится больше извилин. Большую часть своих функций этот орган уже выполняет. Но есть и те, которые появятся только после рождения. Сейчас их выполняет спинной мозг и другие части нервной системы.
- Благодаря жировой ткани кожа не кажется такой сморщенной.
- Ребенок делает дыхательные движения. Они помогают укрепить мышцы и способствуют развитию легких. Вместо воздуха в легкие попадает околоплодная жидкость. Благодаря такой тренировке после рождения легкие смогут обеспечить ребенку столько кислорода, сколько ему нужно.
- У плода вырабатывается определенный режим. Будущая мама уже может запомнить, в какое время он отдыхает, а в какое бодрствует.
- Четко прослушивается сердцебиение. У мальчиков сердце бьется спокойнее, чем у девочек.
Что чувствует будущая мама на 30 неделе?
Матка становится настолько большой, что сдавливает практически все внутренние органы. Это приводит к проблемам в работе кишечника, тошноте, частому мочеиспусканию, одышке, головокружению, бессоннице и другим неприятным последствиям. Примечательно, что многие женщины совсем не обращают на это внимание, предвкушая встречу с ребенком, которая произойдет уже через пару месяцев.
Из-за растущего живота увеличивается нагрузка на ноги и спину. Это провоцирует варикоз, боли и отеки.
Шевеления плода
Шевеления ребенка часто доставляют боль. Пинаясь руками или ногами, он сообщает о своем недовольстве. Это может быть реакция на громкий звук или что-то другое, что ребенку может не понравиться.
Начиная с 30 недели, врачи рекомендуют внимательно наблюдать за шевелениями плода. По их количеству можно определить, как он себя чувствует. Подсчеты можно делать тремя способами:
- Отмечать, сколько раз плод шевелится в течение часа. В норме – не меньше 6. Для таких замеров необходимо выбирать период наибольшей активности.
- За промежуток времени в 6 часов шевелений должно быть примерно 10.
- За промежуток времени в 12 часов кроха должен сообщить о себе минимум 24 раза.
Если ребенок стал слишком активным или, наоборот, слишком вялым, стоит сходить к врачу.
Живот
За несколько месяцев живот вырос так сильно, что может мешать при движении. Мышцы и связки ослабли и растянулись. Поэтому женщине следует поддерживать живот, когда она встает со стула или с кровати.
Кожа на животе растягивается, вследствие чего образуются стрии (растяжки). Чтобы предотвратить их появление, необходимо заботиться об увлажнении и питании кожи не только на животе, но и бедрах, ягодицах, спине. Для этого можно использовать специальные крема, лосьоны и масла, предназначенные для беременных женщин. Подойдут для борьбы со стриями и обычные масла, например, оливковое или миндальное.
Вес
В среднем прибавка в весе беременной на сроке 30 недель составляет 10-11 кг. Сюда входят вес плода, матки, плаценты, околоплодной жидкости и жирового слоя, который появился у женщины в период беременности.
Обычно к моменту родов вес увеличивается на 15-18 кг. Если прибавка в весе намного меньше или больше, необходимо обсудить ее с врачом. Лишний вес усложняет родовой процесс, а недостаток массы может свидетельствовать о каких-либо нарушениях в организме.
Выделения
В большинстве случаев на сроке в 8 месяцев выделения становятся обильными. Они белого цвета и имеют кисловатый запах или вообще без запаха – это норма.
Все другие выделения говорят о патологиях:
- Неприятный запах, зеленый, желтоватый или серый оттенок, творожистая консистенция выделений – первый признак инфекции.
- Выделения с примесью крови – симптом отслойки плаценты. В этом случае нужно немедленно вызывать скорую и ехать в больницу.
- Очень обильные прозрачные выделения со сладковатым запахом – это околоплодная жидкость. Если воды начали подтекать, нужно немедленно обращаться к врачу. Процесс можно остановить.
Боль
На сроке в 30 недель женщина может испытывать боль разного происхождения и характера:
- Тянущие боли – признак того, что в организме происходят изменения. Чаще всего такая боль появляется в области поясницы и является результатом растяжения суставов и связок и смещения центра тяжести.
- Боль в животе, вздутие и запоры – признак неправильного питания. Чтобы избавиться от нее, достаточно убрать из рациона продукты, которые повышают газообразование.
- Тянущая боль может возникать и в матке. Как и в случае со спиной, она объясняется ослаблением связок.
- Еще один неприятный симптом – головная боль. Она появляется из-за того, что организм не успевает приспособиться ко всем происходящим с ним изменениям. Терпеть неприятные ощущения не стоит, но и пытаться избавиться от них с помощью таблеток тоже не рекомендуется. Лечить головную боль лучше народными методами: прогулками на свежем воздухе, полноценным сном, отсутствием стрессов. Можно воспользоваться листьями капусты: наложить их на больное место и закрепить с помощью косынки, прилечь отдохнуть. Альтернатива капусте – холодный компресс.
Отеки
Чем ближе роды, тем чаще женщина сталкивается с отеками. К 30 неделе количество жидкости в организме растет. Почки уже не могут справляться с нагрузкой. Поэтому и отекают ноги, руки и лицо. Помимо внешних отеков, встречаются внутренние (гестоз). И те, и другие опасны для мамы и ребенка.
Избавиться от отеков поможет следование нескольким простым правилам:
- Употреблять меньше соли.
- Пить меньше жидкости, но не менее рекомендованного минимума.
- Исключить из меню те продукты и блюда, которые провоцируют появление отеков. Это копчености, соленья, сладкие напитки с газом, острые приправы и т.д.
- Во время отдыха подкладывать под ноги небольшую подушку.
- Носить удобную одежду. Лучше отказаться от лосин, плотных колготок и всего того, что может стеснять движения и сдавливать тело.
- Уменьшить физическую активность. Больше отдыхать.
Секс
Если нет медицинских запретов, сексом заниматься можно. Однако стоит быть предельно осторожными. Слишком активные движения могут навредить ребенку. На сроке в 30 недель он может поменять свое положение из головного в ягодичное, а это сильно затруднит процесс родов.
Обследования
В 30 недель врач должен дать направление на анализы и провести обследование женщины:
- анализ мочи, который поможет проконтролировать работу почек;
- анализ крови на ВИЧ;
- мазок из влагалища на микрофлору;
- измерение артериального давления;
- измерение высоты матки и объема живота.
В качестве дополнения врач может назначить УЗИ. Если все нормально, его проводят только через 2 недели. Но в некоторых случаях сделать УЗИ можно и раньше. С помощью такого исследования врач узнает:
- рост плода;
- в каком положении он находится;
- в каком состоянии плацента;
- сколько в матке околоплодной жидкости;
- есть ли нарушения в развитии ребенка.
Посещать врача в женской консультации нужно регулярно. Только так можно выявить возможные патологии и своевременно начать лечение.
Питание
Питание на этом сроке должно подчиняться трем правилам:
- В суточном рационе должно быть достаточное количество жиров. В особенности организму нужны полиненасыщенные жирные кислоты. Они приводят в норму метаболизм, улучшают состояние сосудов, нормализуют работу сердца и стабилизируют артериальное давление.
- Белки животного происхождения должны составлять около 50% от всего количества белков. Они благотворно влияют на развитие ребенка и помогают женскому организму подготовиться к кормлению грудью.
- Не стоит забывать об углеводах. Именно они дают организму необходимую энергию.
- Помимо белков, жиров и углеводов, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и минералов.
Как и в остальные недели беременности, есть рекомендуется 5-6 раз в сутки. Такой режим питания позволит избежать чувства голода и лишних килограммов.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение таким продуктам:
- свежие овощи;
- зелень;
- фрукты (кроме тех, которые могут вызвать аллергию);
- нежирное мясо;
- рыба;
- ржаной или отрубной хлеб;
- крупы;
- растительное и сливочное масло;
- компот, ягодный морс, чай (желательно некрепкий);
- молоко и кисломолочные продукты.
Из этих продуктов можно приготовить большое количество блюд. Благодаря этому меню будет разнообразным и полезным. В день беременной женщине необходимо употреблять примерно 150 г мяса или рыбы. Два раза в неделю мясо можно заменять яйцами или блюдами из фасоли и других бобовых.
Обязательно в ежедневном меню должны быть продукты с витамином C. Он содержится в петрушке, сладком перце, шиповнике, капусте и т.д.
Есть список и тех продуктов и блюд, потребление которых лучше ограничить, либо совсем исключить их из рациона:
- жареное;
- слишком соленые блюда, например, заготовки на зиму;
- острые блюда;
- маринады;
- сладости, шоколад и выпечка;
- слишком жирные продукты.
Ежедневное меню может выглядеть примерно так:
- На завтрак гречневая каша, небольшой кусочек хлеба с маслом и стакан свежевыжатого фруктового сока.
- Обед может состоять из овощного салата, супа, мяса или рыбы с овощным гарниром или картофелем.
- На ужин можно приготовить курятину или говядину. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи. Из напитков лучше выбирать ряженку или кефир.
- Для перекуса подойдут фруктовые салаты, творожная запеканка, бутерброд с сыром, некрепкий чай и молоко.
Преждевременные роды
Шанс выживания детей, которые родились на сроке 30 недель, достигает 100%. Выходить такого ребенка очень сложно, но современное медицинское оборудование позволяет это сделать.
Что происходит, когда роды начинаются раньше срока?
- Сначала появляются боли в области поясницы и внизу живота.
- Ребенок становится беспокойным. Это отражается на характере его шевелений.
- Появляются несильные схватки. Поначалу они хаотичны, но позже улавливается некая периодичность.
- Отходит слизистая пробка, закрывающая вход в матку.
- Шейка матки готова к родам. Она может начать открываться.
- Иногда отходят околоплодные воды.
Чтобы определить угрозу и предотвратить начало родового процесса раньше срока, необходимо внимательно прислушиваться к своему организму. При появлении первых тревожных симптомов рекомендуется сразу же ехать в больницу.
Беременность двойней
При беременности двойней женщина испытывает немного другие ощущения. Во-первых, у нее быстрее растет живот. Во-вторых, она в два раза чаще сталкивается со всеми неприятными явлениями, например, одышкой, запором, изжогой и т.д. И, в-третьих, будущая мама может заметить снижение активности своих детей. Их двое, поэтому в матке уже на 30 неделе им становится тесно.
При одноплодной же беременности ребенок еще может активно двигаться и переворачиваться. На этом сроке нужно определиться со способом родоразрешения. Если беременность протекает нормально, можно попробовать родить естественным путем.
Однако в некоторых ситуациях рекомендуется провести кесарево сечение:
- Если на матке уже есть рубец от предыдущей операции.
- Один из плодов лежит поперек матки.
- Оба ребенка находятся в тазовом предлежании.
- Есть обвитие пуповиной.
Несколько советов
- Если есть возможность, можно начинать покупать детские вещи и все то, что пригодится ребенку в будущем. Это принесет удовольствие и поднимет настроение.
- Необходимо внимательно следить за набором веса. Взвешиваться желательно минимум один раз в неделю. Делать это нужно утром после посещения туалета.
- Не последнее место занимает правильное питание. Все лишние калории скажутся на ребенке. В результате он может быть крупным. Родить ребенка весом более 4 кг будет очень сложно.
- Не стоит пренебрегать интимными отношениями. Секс – важная часть семейной жизни. Он должен приносить удовольствие обоим партнерам.
- Беременной женщине не рекомендуется спать на спине. В таком положении матка сильно давит на нижнюю полую вену – сосуд, по которому кровь идет к сердцу. Это может спровоцировать резкое понижение артериального давления, плохое самочувствие и обмороки.
- Не стоит пытаться все успеть. Генеральная уборка, бесконечные домашние дела и покупки могут подождать до более удобного случая. Лучше тратить свободное время на отдых.
- Важно защитить себя от стрессов. Но это не означает, что нужно целые дни проводить, лежа на диване. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе и по возможности делать несложную зарядку.
- Не стоит забывать о себе. Чем ближе момент родов, тем больше будущая мама концентрируется на себе и своем ребенке, она может совсем забыть о своем внешнем виде. Это неправильно – необходимо уделять время и своему телу, например, контролируя набор веса и поддерживая мышцы в тонусе.
- Некоторым женщинам шевеления ребенка доставляют много неудобств. Иногда при этом они испытывают боль. Облегчить состояние помогут спокойная обстановка и отдых.
- Очень часто беременные женщины сталкиваются с запорами и вздутием живота. Это нормальное состояние, хотя оно и приносит некоторые неудобства. Избавиться от этих проблем поможет правильное питание и консультация врача. Стоит отдавать предпочтение легким блюдам, например, салатам, которые приведут в норму микрофлору кишечника. Нельзя принимать никаких лекарственных препаратов без назначения врача.
- Желательно, чтобы к 30 неделе были собраны сумки в роддом. Если начнутся преждевременные роды, женщине не придется в панике собирать необходимые вещи. При себе всегда должна быть обменная карта. В особенности это касается женщин, которые беременны двумя или более плодами.
Можно сказать, что 30 неделя беременности – это финишная прямая. Еще пару месяцев, и счастливые родители смогут встретиться со своим ребенком. В этот период и с будущей мамой, и с крохой происходит много чего интересного. Ребенок уже реагирует на внешние раздражители, он видит и слышит, активно двигается и может испытывать эмоции. Его организм уже готов к жизни вне мамы.