Выпадают волосы после родов

В женских компаниях, где молодые женщины обсуждают свои проблемы, можно услышать очень страшные или печальные истории. Вроде бы рождение ребёнка — событие счастливое. Но ребёнок часто по ночам просыпается и его нужно кормить, забот и работы прибавилось, постоянно сонное состояние. А тут еще через пару недель после родов сильно выпадают волосы — целыми прядями остаются на расческе, вся подушка в них. Еще неделю-две — и уже придётся прощаться со своей шикарной шевелюрой.

Да, для женщины  это трагедия, страшнее только измена любимого мужа. Молодая женщина с трудом пытается привыкнуть к своему новому статусу матери, осознает, что надо еще и оставаться женой — любимой и привлекательной. И тут такая беда.

Позаботьтесь о себе — и волосы скажут вам «спасибо»

В первую очередь надо перестать беспокоиться и начать просто жить: привыкать к новой роли, к новому члену семьи, продумывать новый ритм  жизни. Беременность и роды — счастливое время, но это все равно нервное напряжение. Важно обязательно хорошо высыпаться — в первый год после родов это основная проблема для женщины.

Стресс и недосып вместе с гормональной перестройкой после родов, вот основные причины для возникновения данной ситуации.

Обязательно надо следить за своим здоровьем. Переживания, связанные с переменами в жизни, часто отвлекают настолько, что женщина может просто не заметить начала серьезной болезни. Кстати, многие скрытые заболевания, до беременности протекавшие бессимптомно, после родов могут обостриться и даже дать осложнения. Поэтому, не дожидаясь симптомов, надо проходить диспансеризацию.

Надо помнить, что многие заболевания, появляющиеся в послеродовой период, тоже влияют на тот факт, что после родов выпадают волосы и даже возможно облысение.

В графике молодой мамы должно быть личное время, которое она может посвятить уходу за собой. Оправдание «ребенок требует постоянного внимания» — это в корне неправильно. Ребенком полчаса может заняться отец или родственники. Этого времени вполне достаточно, чтобы заняться своим внешним видом.

Чем помочь при проблеме?

• Убрать с глаз долой краски (за исключением натуральных — хны и басмы) и лаки для укладки, плойки, бигуди, фен. Как можно реже использовать металлические заколки. Стараться не заплетать косы — «плетенки», укладки и даже «конский хвост» ухудшают кровообращение кожи головы. Все это сильно травмирует локоны, которым и так плохо. Купить качественные расчески с тупыми зубьями и  массажным эффектом, лучше всего из дерева. И менять расчески и другие инструменты надо хотя бы раз в месяц.
• Мыть голову можно хоть каждый день. Но при этом надо соблюдать простые правила: не расчесывать мокрые волосы. Обязательно использовать не только шампунь, но и кондиционер, обращая внимание на состав, где должны присутствовать биотин, силикон и провитамины. И желательно не менять шампунь хотя бы полгода.
• До и после мытья использовать отвары лекарственных трав для ополаскивания. Для этой цели лучше всего подойдут крапива, лопух, череда, ромашка, аир, кора ивы или хна. Можно перед мытьем делать маски из репейного масла, яичного желтка или меда.
• Беречь голову от прямых солнечных лучей.
• Научиться самомассажу головы. Не стоит пугаться, если в процессе такого массажа волосы станут сыпаться сильнее — это выпадают отмершие, на месте которых уже растут из волосяной луковицы новые. Для этой процедуры даже не надо выделять время — пропустить пряди сквозь пальцы, распрямить их и помассировать кожу можно в любой момент, лишь бы одна рука оказалась свободной.
• Кроме массажа есть и другие методы физиотерапии. Самым действенным до сих пор остается дарсонвализация — воздействие импульсного тока высокой частоты, напряжения и малой силы. Для этой процедуры не обязательно ходить в поликлинику: сейчас в продаже есть медицинская аппаратура для домашнего использования. Главное: внимательно прочитать инструкцию. Токи Дарсонваля давно уже используются именно для укрепления волос и профилактики облысения.
• Сделать стрижку. Не стоит жалеть длину — обрезанные пряди быстро отрастают, а стрижка не только ускорить рост, но и удалит травмированные и секущиеся концы.
• Вместе с врачом подобрать оптимальный комплекс витаминов и биодобавок — потеря шевелюры может быть одним из симптомов авитаминоза, который часто возникает в пренатальный и постнатальный период.

Изменения в организме женщины при беременности

На самом деле волосяной покров человека постоянно меняется —  старые волоски выпадают, на их месте растут новые. В день нормальный человек теряет около сотни волос.

Но обычно это мало заметно — процесс не влияет на привычный объем. Дело в том, что в обычном состоянии количество волосяного покрова у женщин зависит от постоянного гормонального фона, в частности, от постоянного уровня эстрогена. Однако беременность меняет все — это гормональный взрыв, в основе которого лежит стремительно растущий эстроген. Ведь именно этот гормон отвечает за благополучие беременности и родов. А так же за усиленный рост волос.

Чем больше женского гормона, тем гуще прическа, а о проблеме выпадения многие в этот период забывают напрочь.

И к моменту родов многие женщины прямо светятся от счастья, глядя на себя в зеркало — о такой гриве можно только мечтать. И вот ребенок родился, проходит пара недель — и от изумительных волос не остается былой красоты и густоты. Это происходит потому, что высокий уровень эстрогена уже не нужен, гормональный фон приходит в норму, а волоски в какое-то время замедляют свой рост — старые выпадают, а новые растут медленнее. Вот только переживать не стоит — каждый выпавший волосок просто отжил свой срок. На его месте вырастет новый, только не так быстро.

Волосы молодой мамы вновь станут густыми уже через полгода, только надо не забывать заботиться о себе. А также помочь локонам, пережившим вместе с женщиной гормональный шок, восстановиться.

Когда нужно переживать

Если после родов прошло больше полугода, а волосы продолжают выпадать, надо идти к врачу. И цель этого похожа — не восстановление утраченных локонов, а поиск причины более серьезной, чем просто естественный гормональный дисбаланс.

Иногда выпадение волос является единственным симптомом на начальном этапе тяжелой болезни — аутоиммунные заболевания, патологии щитовидной железы, опухоли.

Существующие мифы

Существует миф: после родов сильно выпадает шевелюра, если ребенок находится на естественном вскармливании. И даже можно встретить псевдонаучное обоснование: с молоком из организма матери вымывается кальций.

Да, для молока кальций требуется, но восстановить его количество легко с помощью правильной диеты: как можно больше молочных продуктов, рыбы, овощей, соков. При необходимости можно добавить поливитамины. А вот отказ от грудного вскармливания выпадающие пряди не вернет. Даже наоборот: в процессе кормления грудью быстрее восстанавливается гормональный баланс, благодаря чему организм женщины приходит в норму.

Отказ от кормления увеличит срок послеродовой реабилитации.

Еще один миф: кальций для локонов пошёл на формирование костей ребёнка. Да, в какой-то мере это так — материал для формирования костной системы плод заимствует из материнского организма. Но и гормональная перестройка в этот период происходит не просто так — в процесс ее входит и усиливающийся обмен минеральных веществ, когда организм женщины производит в несколько раз больше нужных материалов и для себя, и для малыша.

А можно ли избежать выпадения волос после родов?

Кстати, для многих мам эта проблема не существует. И это не просто везение: существуют способы профилактического укрепления волос и улучшения питания кожи головы.

1. Во время беременности надо отказаться от укладок и окрашивания, а лучше от любых манипуляций с прической.
2. Разработать правильный рацион, включающий в себя витаминные комплексы (в первую очередь витамины А и Е), минеральные вещества (особенно фосфор, железо и кальций), белки (мясо и рыба)
3. Заранее посетить косметолога и подобрать марку шампуня, бальзама и типы масок.
4. Вовремя уйти в декретный отпуск: в косметологии существует понятие «деловое облысение», причиной которого является стресс и утомляемость на работе.
5. Планируя беременность, надо отказаться от гормональных контрацептивов хотя бы за год до зачатия.

Нельзя стричься до родов — суеверие или правда?

С научной точки зрения это — суеверие. Нет никаких оснований полагать, что стрижка может как-то навредить матери или будущему ребенку.

В древности волосы считались накопителями жизненной силы — так появилось это поверье. Нелогичность его заметна сразу — ведь за девять месяцев женщина естественным путем теряет больше тысячи волосков.

Однако с точки зрения психологии соблюдение запрета стрижки до рождения малыша имеет некоторый смысл. Если женщина суеверна, то нет смысла убеждать ее в безобидности стрижки. Стоит лишь попытаться убедить ее, что случайно обрезанный вихор не причинит никому вреда. Но если ей так спокойнее, пусть соблюдает древнюю традицию, ведь психологическое здоровье будущей мамы не менее важно, чем правильное питание или прогулки на свежем воздухе.

Напоследок можно дать один совет: проблему нужно воспринимать не как потерю, а как обновление. Новая жизнь, новый родной человечек в жизни ваш – ребёнок и локоны тоже новые.