Нужны ли беременным разгрузочные дни

разгрузочные дни для беременных

Будущей маме необходимо правильно питаться, чтобы предотвратить осложнения во время вынашивания и при родах. Также грамотное питание – гарантия здоровья ребенка. На последних сроках гинекологи часто советуют разгрузочные дни для беременных. В каких случаях это необходимо?

Показания к разгрузочным дням

Разгрузочные дни необходимы женщинам, которые набрали лишний вес в процессе беременности, а также страдали ожирением раньше. Из-за этого у них могут возникнуть разные осложнения и даже болезни.

Сахарный диабет

При этой болезни в процессе беременности у плода есть риск возникновения диабетической фетопатии. У ребенка еще в утробе матери нарушается работа поджелудочной железы и почек, происходят изменения в сосудах микроциркуляторного русла.

Диабет способствует ожирению плода. При сахарном диабете часто рождается очень крупный ребенок, весом до 5 кг, что также повышает риск травматизма ребенка и матери при родах.

Отеки

Скопившуюся жидкость между тканями называют отеками. Обычно отечность появляется во всех органах и тканях. Она ведет к снижению функций всех органов: плохой работе почек, печени и повышенному артериальному давлению. Поэтому при отеках врачи рекомендуют будущим матерям обязательно устраивать разгрузочные дни.

Гестоз

Беременная вследствие развития этой болезни может родить раньше времени (37 недель), а также переходить с беременностью и родить позже положенного срока (42 недель).

При развившемся гестозе:

  • повышается артериальное давление,
  • появляется белок в моче,
  • отмечаются сильные отеки.

давление при гестозе

Из-за этой патологии бывают сложности при родах, плод может отставать в развитии, возможны и другие проблемы:

  • могут начаться судороги и повыситься артериальное давление;
  • эмбрион испытывает недостаток кислорода и питания;
  • высокая вероятность травматизма при родах;
  • плод задерживается в развитии.

От лишних килограммов, отечности и разных болезней у матери зависит состояние здоровья ребенка.

Особенно важно следить за питанием во время третьего триместра беременности, в это время особенно сильно набирается вес.

Поэтому важно устраивать разгрузочные дни, а иногда – даже соблюдать диету. Считается, что для будущих мам безопасней именно разгрузочные дни, а к диете надо подходить с большой осторожностью. Диету назначают только в самых крайних случаях.

Читайте также  Питание при беременности

важно устраивать разгрузочные дни

Недостатки применения диеты

Диета – это строгий режим питания и ограничение многих продуктов в течение длительного времени. Если у беременной имеются серьезные показания, типа желудочно-кишечных заболеваний, сахарного диабета или почечной недостаточности, назначать диету должен лечащий врач.

Если же отмечается просто избыточный вес, от диеты лучше воздержаться, так как она имеет свои минусы:

  • Диета – это не временное ограничение, а длительное соблюдение режима, в некоторых случаях — даже образ жизни. Но беременным вредно долго сдерживаться и ограничивать свой аппетит, тем более что это представляет риск для нормального развития плода.
  • Если долго подавлять желание есть определенную пищу, женщина будет испытывать стресс и нервничать, а в дальнейшем произойдет «срыв» и неконтролируемое переедание.

Почему лучше разгрузочные дни?

Для ограничения калорийности и количества пищи врачи советуют проводить разгрузочные дни при беременности, то есть временно (например, один день в неделю) ограничивать некоторые продукты.

временные ограничения в питании беременных

Эти временные ограничения в питании уменьшают отечность, позволяют контролировать лишние килограммы и имеют другие плюсы:

  • Эти дни очень полезны для общего состояния будущей матери. В разгрузочные дни улучшаются все внутренние процессы жизнедеятельности.
  • При ограничении питания все жизненно важные органы «отдыхают», разгружается желудочно-кишечный тракт, очищается кишечник, организм выводит из себя токсины, а также регулируется активность ферментов и ускоряется метаболизм.
  • Начинают лучше работать почки, поэтому из организма выводятся лишние жидкости.

В разгрузочные дни во время беременности женщина получает все нужное ей и ребенку питание, просто чуть в меньшем объеме.

В каком триместре назначают разгрузочные дни?

Любое ограничение питания, даже кратковременное, является стрессом для организма. Чтобы назначить разгрузочные дни, нужны очень веские причины. Не стоит проводить их в первом и втором триместрах, когда у зародыша формируются жизненно важные органы. Наиболее безопасно делать это на третьем триместре, когда плод уже практически сформирован.

разгрузочные дни в питании беременных

Разгрузочные дни, ограничение питания должны применяться только по назначению врача, и если нужно, то под его наблюдением. Беременным нельзя произвольно и бесконтрольно устраивать себе разгрузочные дни, так как при дефиците питания у плода может быть задержка в развитии или возникнуть какие-то патологии.

Читайте также  Чем питаться беременной во втором триместре: примерное меню

Как рассчитать индекс массы тела?

У всех беременных в процессе вынашивания будущего ребенка обязательно увеличивается вес, это считается нормальным, даже есть такой термин – «физиологическая прибавка массы тела». Особенно значительно увеличивается вес в последнем триместре.

Чтобы рассчитать прибавку в пределах нормы, надо знать индекс массы тела, который был у женщины до беременности.

Это высчитывается по такой формуле: вес делится на рост, возведенный в квадрат (при этом рост выражают в метрах). Пример: при весе 60 кг, а росте 160 см считаем так, 60÷(1,6 ×1,6)=23,43, то есть ИМТ 23,43. До беременности для женщин нормальным считается ИМТ от 19 до 25.

имт для женщин таблица

Существуют следующие параметры ИМТ:

  • до 19 —дефицит веса;
  • 19-25 — норма;
  • 25-31 – лишний вес;
  • 31-40 – ожирение;
  • больше 40 —крайняя степень ожирения.

Обычно нормальной прибавкой массы за беременность считают набор от 9 до 14 кг. Если эти цифры значительно больше, то это уже патологическая прибавка веса. При недостаточной массе по ИМТ до беременности женщина может набрать немного больше килограммов.

За все время вынашивания плода женщина должна набирать массу за неделю в среднем:

  • 250 г, если ИМТ от 19 до 25;
  • 350 г, если ИМТ менее 19;
  • 200 г, если ИМТ более 26.

беременная с весами

Противопоказания

Если у беременной имеется какое-то серьезное хроническое заболевание, прежде чем назначить пациентке разгрузочные дни, врач должен посоветоваться с другими специалистами. Например, при нарушении обмена веществ нужна консультация эндокринолога, а при заболеваниях сердца – кардиолога.

Также нельзя устраивать разгрузочные дни:

  • раньше третьего триместра;
  • при сердечных заболеваниях;
  • при недостатке массы тела у женщины до беременности;
  • при болезнях, которые препятствует ограничению в питании;
  • при болезнях пищеварительной системы.

Правила разгрузочных дней

Женщине надо помнить несколько важных правил:

  • разгрузочные дни для беременных нельзя устраивать до третьего триместра;
  • ограничивать питание можно лишь после консультации с лечащим врачом и сдачи анализов;
Читайте также  Употребление мёда при беременности

беременная и врач

  • проводить их можно не более одного дня в неделю, все-таки это небольшой стресс для беременной и ее будущего ребенка;
  • намного легче перенести ограничение в питании с 19 часов одного дня до 19 часов другого, а тяжелее всего переноситься ограничение с утра;
  • все продукты, которые нужно съесть за разгрузочные сутки, делят на 5-6 частей и съедают их с перерывами в 2-3 часа;
  • при ограниченном питании нужно избегать любых физических нагрузок, важно больше отдыхать;
  • если сильно мучает голод, рекомендуют выпить 200-250 мл 1% кефира или йогурта;
  • за разгрузочный день рекомендуют потреблять от 1200 до 1550 ккал.

Чем можно питаться?

В разгрузочные дни во время беременности рекомендуют больше съедать овощей, фруктов, творога и нежирного мяса. Жиры надо ограничить или вообще не употреблять, это они создают лишние «запасы» в организме.

После разгрузочного дня питаться надо осторожно, нельзя сразу переходить к обычному режиму питания.

разгрузочные дни во время беременности - питание

Весь следующий день рекомендуют избегать тяжелой пищи и питаться дробно в небольших количествах.

Есть рекомендованные варианты меню, причем один перечисленный пункт – это еда на весь день, которую надо разделить на маленькие порции. Варианты меню на разгрузочный день:

  1. Разделить на весь день 0,5 кг отварной говядины или индейки (в крайнем случае, подойдет нежирная куриная грудка), 0,5 кг помидоров или огурцов и 150 г черного хлеба.
  2. Потушить 0,5 кг минтая или горбуши с овощами. Можно съесть овощи свежими, подойдут 0,4 кг баклажанов или капусты.
  3. Отварить 200 г сухого риса, разделить на пять равных частей и есть весь день. Съесть с рисом яблок 3 шт., моркови 2 шт.
  4. 300 г гречки сварить на воде и разделить на пять частей. Также разрешено выпить за день литр нежирного кефира.
  5. Можно весь день есть кисломолочные продукты: 0,5 кг творога не более 5% жирности, литр кефира 2,5%.

беременная пьет кефир

При выполнении этих рекомендаций беременность и роды пройдут легко, но главное – что здоровью ребенка не будет угрожать избыточный вес мамы. Решать вопрос о целесообразности разгрузочных дней для беременной должен только лечащий врач.

Булгакова Ольга Васильевна

Автор публикации

Булгакова Ольга Васильевна

Врач акушер-гинеколог

19 августа 2016

Рассказать друзьям
Оценка материала
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (1 оценок, средняя оценка: 5,00 из 5)
Загрузка...